Tais atividades são muito importantes no Tratamento sem cirurgia da Artrose e Condropatia de Joelho, pois garantem 3 pontos importantes:
– Ganho de ADM (Amplitude Do Movimento) do joelho, com técnica se proporciona melhor função e/ou locomoção; pois na Artrose e Condropatia do Joelho pode existir dificuldade de dobrar e esticar o joelho. Já para trabalho de flexibilidade dá ênfase em quadríceps e cadeira posterior (tomar cuidado para não alongar cadeia neural pelo risco de ciatalgia!!)
– Fortalecimento Muscular: atividades e protocolos específicos com foco na Estabilização do Joelho. Isso porque na Artrose e Condropatia do Joelho acontece o processo de Inibição do Quadríceps pela dor.
Para realização desse trabalho importante lembrar que para exercícios de FM de quadríceps: evitar angulação do joelho de 45 a 50 graus de joelho por aumentar impacto na articulação patelo-femoral.
Outra questão relevante é o TIPO DE CONTRAÇÃO MUSCULAR nos exercícios: priorizar exercícios com CONTRAÇÃO EXCÊNTRICA ou ISOMÉTRICA. Quanto melhor a excentricidade, menor impacto na articulação e, portanto, menor agressão a cartilagem.
– Orientações gerais: orientações ergonômicas/posturais para AVD´s (Atividade de Vida Diária) e AVP´s (Atividade de Vida Prática), como evitar subir e descer escadas e morros; exercícios físicos de baixo impacto no joelho; e para condicionamento físico aeróbico preferir: natação, hidroginástica, aparelho elíptico, bicicleta ou ciclismo.
A realização de Exercícios Terapêuticos e Atividades Físicas para Artrose e Condropatia de Joelho são tendência mundial.
A associação destes recursos à VISCOSSUPLEMENTAÇÃO (Infiltração de Ácido Hialurônico) do joelho e/ou Medicação Oral podem evitar ou postergar tratamentos cirúrgicos do joelho.
Lembre-se, se você tiver alguma dúvida, ou está com algum problema ortopédico, sinta-se a vontade para entrar em contato, o Dr. Romário terá prazer em esclarecê-la.